科比球员时期强度有多大?独门666魔鬼训练法,球迷:超人类极限

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NBA已故传奇巨星“黑曼巴”科比·布莱恩特之所以能受到这么多球迷的敬佩,有很大一部分原因是出自于自身接近极限的自我训练态度,众所周知,球员时期的科比即便在休赛期间仍会疯狂的锻炼自己,甚至研发出了一套名为“666”的魔鬼训练菜单。

所谓的“666”便是指休季期间这6个月内,每周6天训练,一天进行6个小时,而这当中又分为田径训练、篮球训练以及力量训练3个不同阶段,每种训练进行2个小时左右,一天加总下来便是6个小时。

接下来就一起回顾一下,这传说中的“666”到底是什么来头,看完后你会再一次从心底里佩服科比!

首先是田径训练部分,打过球的朋友都知道,篮球是一项需要不断来回跑动的运动之一,因此做好田径训练才能有效增强在球场上的移动速度和爆发力,科比此前采用的HIIT高强度间歇训练,先是100码直线冲刺,紧接着再慢跑或快走100到400码当作休息,随后再继续冲刺,如此反复月2个小时左右。

科比球员时期强度有多大?独门666魔鬼训练法,球迷:超人类极限

篮球训练方面,科比会先在球场上设置好5个定点,每个定点皆投进10记才能换到下一个点,同时还会搭配多种姿势及连续动作进行出手,包含他招牌的转身后仰跳投、背框单打、中距离跳投、假动作或是上篮…等等,夸张的是科比每天都一定要出手至少700到1000次以上,展现出他那疯狂又偏执的自我要求。

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